Marathon pour tous

Il existe 3 allures fondamentales : l’endurance, le seuil et l’allure marathon. Si ce sont les plus connues et les plus usuelles, il y en a bien d’autres. En ce qui nous concerne, nous n’allons voir que celles qui sont

Si l’entrainement est important, la récupération physique l’est tout autant : ce qui est parfois négligé. S’entrainer dur ne convient que si le corps a le temps de récupérer entre deux efforts. Il ne faut pas se blesser c’est à

Il est temps de réaliser sa première sortie. L’équipement a été acheté : des bonnes chaussures, un short, un maillot de sport et des chaussettes. Pour vous mesdames, une brassière. On s’équipe et on met le nez dehors.    On

Démarrer en course à pied n’est pas difficile : une paire de chaussures, un short, un maillot et c’est parti. Evidemment, en théorie, cela semble facile. Mais en pratique, c’est un peu différent. Et la plupart du temps, il y

Le choix du matériel est une vraie question pour le débutant : il faut bien sûr s’entrainer mais il faut aussi un équipement qui vous permettra d’arriver à bon port c’est à dire au bout de votre marathon. Le matériel

Il est toujours difficile de commencer un entrainement. Que l’on ai arrêté depuis longtemps ou que l’on veuille démarrer tardivement. Par quoi commencer ? Selon quelle intensité ? Selon quelle fréquence ? Existe-t-il une règle d’or, une formule miracle qui

La motivation pour courir son premier marathon peut être différente selon les personnes, les circonstances… Il n’y a pas une mais plusieurs raisons possibles : se dépasser, être mieux dans son corps, réaliser un défi…Cela dépend de son état physique,

Bonjour, c’est aujourd’hui la date de démarrage de ce site pour tous ceux qui veulent courir un marathon. Il n’y a que 2 personnes qui peuvent vous empêcher de courir un marathon : votre médecin s’il détecte une contre indication médicale